Сесть самостоятельно на шпагат

Сесть самостоятельно на шпагат: миф или реальность.
Плюсы и минусы самостоятельных занятий растяжкой.

Итак ,предположим ,что наступил момент ,когда в вашей голове созрела бесценная идея о необходимости шпагата. Не будем уточнять ,для чего он вдруг вам понадобился, возможно вы танцор и бросать гран батманы без шпагата вам сложно, или вы хотите пинать людей в голову, или просто желание похвастаться гибкостью сидя на шпагате на краю бассейна, где нибудь в Турции, стало невыносимым.
В общем, цель есть, дело за малым, найти способы достижения.

Для чистоты эксперимента возьмём следующие исходные данные:

Вы никогда не занимались развитием гибкости, ни под чьим руководством , исключение составляют те немногие упражнения на школьных уроках физкультуры , которые Учитель включал в разминку.
Ваша мотивация высока и вы готовы тренироваться регулярно.

Итак, плюсы самостоятельных занятий:

Недорого, а точнее бесплатно.
Специальное оборудование не требуется, и , в принципе, можно даже обойтись без коврика , ковёр или голый пол вполне подойдут.
Нет ограничения по времени.Можно тянуться сколько душа пожелает .
Нет риска попасть к неумехе тренеру, который неудачно дожмёт или даст задание слишком сложное и вы порвёте мышцу, связку и тд.

Минусы:

Вам придётся самостоятельно изучить все виды методик по развитию гибкости, экспериментальным путём опробовать их на себе, проанализировать результаты и выбрать наиболее подходящий .Это займёт приличное количество времени, но где наша не пропадала!
Вы будете лишены всей базы практического опыта , которым делиться с вами тренер.
Иногда будет скучно, лень, трудном тд, но мотивацию, поддержку и «волшебный пендель» вы можете ждать только от себя .
Некоторые упражнения вам придётся снимать на камеру и отсматривать, сравнивая с правильным исполнением , для исправления ошибок техники.
В случае травмы вы должны будете сами скорректировать методику и содержание своих тренировок .

Вот такие дела.
Выбор за вами!
Всем — шпагат!

Автор — Екатерина Лапинская